今日の朝イチ！！（ニ日分）
このところ今日の朝イチ以外は更新サボリ気味ですね。。。
いろいろ動けてないしね。。。マンネリ化した日常だしね。。。
夜のトレーニングも風邪引いてからサボリ気味だし。
ストレスたまり気味だし。。。腰痛いし。。。
なんだ、このモヤモヤ感は、ネガティブでイカン！！
このままネガティブスパイラル突入しそうですよ。
人間汗を流さないとだめですね。
こういう時こそ。
ということで今日の朝イチ2日分。
2月27日：１１８
2月2８日：１００
朝イチ血糖１００代で落ち着いてきたな。。。
朝イチ90代まで下げたいな。。。
やはり運動しかないか。。。
革職人は忙しそうだから一緒にトレーニング難しそうだし。
週末だけじゃなく夜も自転車乗るかな〜。。。
いろいろ動けてないしね。。。マンネリ化した日常だしね。。。
夜のトレーニングも風邪引いてからサボリ気味だし。
ストレスたまり気味だし。。。腰痛いし。。。
なんだ、このモヤモヤ感は、ネガティブでイカン！！
このままネガティブスパイラル突入しそうですよ。
人間汗を流さないとだめですね。
こういう時こそ。
ということで今日の朝イチ2日分。
2月27日：１１８
2月2８日：１００
朝イチ血糖１００代で落ち着いてきたな。。。
朝イチ90代まで下げたいな。。。
やはり運動しかないか。。。
革職人は忙しそうだから一緒にトレーニング難しそうだし。
週末だけじゃなく夜も自転車乗るかな〜。。。
今日の朝イチ！！（三日分）
週末は冷え込みましたね、風も強くて自転車に乗ってても横風でふらふらして
危ない目にあいました。。。向かい風だといくら踏んでも進まないし。。。
ということで今日の朝イチ！！
2月24日：１１２
2月25日：１１０
2月26日：１１１
見事に100代ですね。。。もっと下げたいな〜
しかも今日は１１１とパチンコならフィーバーです。
フィーバーってすっかり死語ですよね。。。
さいこん
サイクルコンピュータ
略してサイコン
つけちゃいました、念願の＾＾。
これで走行距離・時間がわかります。
何より走行速度がわかります。
ＴＯＰＥＡＫのＣＯＭＰＥ１３０という代物です。
できれば回転数（1分間に何回漕いだか）がわかる上位クラスの１４０にしたかったのです予算の関係で基本的な性能のものをチョイス、サイクルショップのおっちゃんも性能は文句なしとのことでした量販店に比べると多少高いけどいろいろ相談に乗ってくれるし丁寧に教えてくれるしこういう時は街のサイクルショップがいいみたい。
早速取り付けることにします。
サイコンにもワイヤレスとワイヤードがあって当然ワイヤレスが取り付け簡単。
ワイヤードは配線の取り回しがちょっと面倒といった感じですが。。。
いざ取り付けると、あら、簡単。あっけなく取り付けできました。
取り付けに苦労した点は。。。風が強くて取り説が吹っ飛んでいったことぐらいかな。。。
性能はおっちゃんの言うとおり文句なしですね、平均時速もわかるしペース配分しやすくなりました。来週はガンガン乗ってやるつもりです。
略してサイコン
つけちゃいました、念願の＾＾。
これで走行距離・時間がわかります。
何より走行速度がわかります。
ＴＯＰＥＡＫのＣＯＭＰＥ１３０という代物です。
できれば回転数（1分間に何回漕いだか）がわかる上位クラスの１４０にしたかったのです予算の関係で基本的な性能のものをチョイス、サイクルショップのおっちゃんも性能は文句なしとのことでした量販店に比べると多少高いけどいろいろ相談に乗ってくれるし丁寧に教えてくれるしこういう時は街のサイクルショップがいいみたい。
早速取り付けることにします。
サイコンにもワイヤレスとワイヤードがあって当然ワイヤレスが取り付け簡単。
ワイヤードは配線の取り回しがちょっと面倒といった感じですが。。。
いざ取り付けると、あら、簡単。あっけなく取り付けできました。
取り付けに苦労した点は。。。風が強くて取り説が吹っ飛んでいったことぐらいかな。。。
性能はおっちゃんの言うとおり文句なしですね、平均時速もわかるしペース配分しやすくなりました。来週はガンガン乗ってやるつもりです。
ポタリング
東村山3丁目
ちょいとちょっくらちょいとちょっと来てね
一度はおいでよ3丁目、1度はおいでよ3丁目
ということで東村山ポタリングレポートですが。。。
挫折しました。。。
風強いんだもん。。。（土日両日）
へなちょこポタリストなもんで。。。
挫折しました。。。
したがいまして【だいじょぶだあ饅頭】は見送りです。
ですが近所の公園まではきっちり走りました。
ちょいとちょっくらちょいとちょっと来てね
一度はおいでよ3丁目、1度はおいでよ3丁目
ということで東村山ポタリングレポートですが。。。
挫折しました。。。
風強いんだもん。。。（土日両日）
へなちょこポタリストなもんで。。。
挫折しました。。。
したがいまして【だいじょぶだあ饅頭】は見送りです。
ですが近所の公園まではきっちり走りました。
ポタリング
東村山庭先ゃ多摩湖〜
狭山茶どころ情けが厚い〜
東村山４丁目〜
ということで週末のポタリングはいつもと方向を変えて東村山まで行ってこようかなと思ってます。
『だいじょぶだあ饅頭』を買いに。
久米川で寄り道しておせんべい屋さんの『黒胡椒煎餅』もいいな〜。
もちろん自転車でぶっ飛びますよ。
足を伸ばせば多摩湖が近いけど低血糖が怖いので東村山でやめとこう。
天気だといいな〜。
狭山茶どころ情けが厚い〜
東村山４丁目〜
ということで週末のポタリングはいつもと方向を変えて東村山まで行ってこようかなと思ってます。
『だいじょぶだあ饅頭』を買いに。
久米川で寄り道しておせんべい屋さんの『黒胡椒煎餅』もいいな〜。
もちろん自転車でぶっ飛びますよ。
足を伸ばせば多摩湖が近いけど低血糖が怖いので東村山でやめとこう。
天気だといいな〜。
今日の朝イチ！！
天気予報当たりましたね。。。
雨の日は椎間板ヘルニアが痛くなって辛いですわ。。。
今日はリハビリに行くかな。
ということで今日の朝イチ！！
１０２
明日は天気いいといいな。
自転車乗りたいし。
雨の日は椎間板ヘルニアが痛くなって辛いですわ。。。
今日はリハビリに行くかな。
ということで今日の朝イチ！！
１０２
明日は天気いいといいな。
自転車乗りたいし。
3月の計画（あくまでも希望）
北に向かって旅に出ること。
それが3月の計画で希望。
目的地は山形県酒田市。
僕の第二の故郷で青春の地です。
心の傷を癒すにはやはり北でしょう。。。
そして日本海の荒波に打たれ海風に吹かれすべてを洗い流す旅。。。
というのは冗談で7月に亡くなったライフガードの師匠に線香上げに行こうかと思ってます。まあ、しけっぽいのが嫌いな人だったのであっさりと観光がてら行けたらいいな位に考えてます。
他にもお世話になってた『そば処木鉢』たまり場にしてた『かふぇざあーる』やライフガードの先輩の家『春華食堂』とかいけたらいいなと思っています。
今日の朝イチ！！
桜の開花予想は３月１９日とで例年より早いそうですね。。。
今年はあったかいですもんね。。。
ということで今日の朝イチ！！
１１４
Ｎ注止めてから少し高いかな？
夜のトレーニングも最近できてないし。。。
肉体的に疲れないから寝つきも悪いし。。。
今週末は自転車で走りまくるぞ（希望）
今年はあったかいですもんね。。。
ということで今日の朝イチ！！
１１４
Ｎ注止めてから少し高いかな？
夜のトレーニングも最近できてないし。。。
肉体的に疲れないから寝つきも悪いし。。。
今週末は自転車で走りまくるぞ（希望）
今日の朝イチ！！
花粉がきてます。
目がかゆいです。
そろそろ鼻もかゆくなる頃です。
わずらわしい季節到来ですね。
花粉がなきゃ春は好きなんだけどな〜
ということで今日の朝イチ！
１１１
最近トレーニングできてません、運動したい欲全快です。
目がかゆいです。
そろそろ鼻もかゆくなる頃です。
わずらわしい季節到来ですね。
花粉がなきゃ春は好きなんだけどな〜
ということで今日の朝イチ！
１１１
最近トレーニングできてません、運動したい欲全快です。
今日の朝イチ！！
夕べ２時過ぎに目が覚めてしまいなんとなく低血糖っぽかったのでカロリーメイトとブドウ糖をむさぼってしまいました、悪い癖で計測をしないでパクパクと。。。
当然のことながら朝イチ血糖値に繁栄されますよね。。。
１２５
久しぶりに目標値の１２０超えですね。
ちゃんと計測しなさい〜
と嫁から怒られました。
スマソ。
当然のことながら朝イチ血糖値に繁栄されますよね。。。
１２５
久しぶりに目標値の１２０超えですね。
ちゃんと計測しなさい〜
と嫁から怒られました。
スマソ。
今日の朝イチ！！（三日分）
更新サボって三日分です。
と、言うことで今日の朝イチ！
１７日：１０３
１８日：１１２
１９日：１１４
何で今日の朝イチ血糖をアップしていこうと決めたかというと。。。
僕にはインスリンの離脱って大きな目標があってそのために食事や運動でせこせことコントロールしているわけです。手帳に血糖値記入しても
なんだか無機質で面白みがないし。どうせなら楽しんでしまえと思ってブログにアップしています。
他人様の血糖値なんて見せられてもねえ〜と思う方もいると思いますが
まあ、そういわずにお付き合いくださいませ。
と、言うことで今日の朝イチ！
１７日：１０３
１８日：１１２
１９日：１１４
何で今日の朝イチ血糖をアップしていこうと決めたかというと。。。
僕にはインスリンの離脱って大きな目標があってそのために食事や運動でせこせことコントロールしているわけです。手帳に血糖値記入しても
なんだか無機質で面白みがないし。どうせなら楽しんでしまえと思ってブログにアップしています。
他人様の血糖値なんて見せられてもねえ〜と思う方もいると思いますが
まあ、そういわずにお付き合いくださいませ。
床屋さん
髪切ってきました。
相変わらずのザンギリ頭。
これがいちばん楽でいいや＾＾
床屋さんもいつものお店が安心でいいや＾＾
嫁いわく『軍曹』チックだそうです。
相変わらずのザンギリ頭。
これがいちばん楽でいいや＾＾
床屋さんもいつものお店が安心でいいや＾＾
嫁いわく『軍曹』チックだそうです。
今日の朝イチ！！（三日分）
久しぶりに風邪をひきました。
○○は風邪を引かないといいますがどうやら風邪を引くようです。
風邪でだるいので更新サボりました。
というわけで今日の朝イチ３日分です。。。
１４日 １２０
１５日 １１７
１６日 １１６
まあ、体調悪い割りに順調ですね。
今日から２単位ラピッドが減ります、この影響がどう出るか。。。
不安であり楽しみであり。。。
○○は風邪を引かないといいますがどうやら風邪を引くようです。
風邪でだるいので更新サボりました。
というわけで今日の朝イチ３日分です。。。
１４日 １２０
１５日 １１７
１６日 １１６
まあ、体調悪い割りに順調ですね。
今日から２単位ラピッドが減ります、この影響がどう出るか。。。
不安であり楽しみであり。。。
病院三昧
熱はかなり下がってきましたがまだ少し節々が痛いのとだるさが残っていましたので昨日に引続き会社を休みました。朝からかかりつけの病院へ行き症状を告げてインフルのチェックをしてもらいました、典型的な風邪だそうです。これに関しては一安心です。
僕の場合ただの風邪でも馬鹿にしてると以前入院した【副鼻腔炎】 の再発の恐れがあるので馬鹿にしてるとひどいことになります、僕は鼻中核湾曲症とやらで再発したら鼻の骨を砕いて通りをよくする手術をしなければならないとか怖い怖い。
あと腰と首がしくしくと痛かったのでついでに最近サボりぎみだった牽引治療をして帰ってきました。首の牽引はそれほどでもないのですが腰の牽引はいささか恐怖が伴います、ＤＭを発症した９月頃の痛みを思い出してしまい臆してしまいます。その痛みときたら筆舌にしがたい痛みです。。。今では血糖値、Ａ１ｃも下がり腰の炎症も治まっていますので痛みはなかったのですが。
その日の午後はＤＭの薬の処方でしたので別の病院へ。
そこでの会話。。。
主治医：体調どうです？Ｎ注やめて、朝イチは？
僕：１２０超えないように目標設定してます、何とかコントロールしてますけど。体調はまあいいみたいですよ。
主治医：それ、いいですねこれからも続けてくださいね、明日から朝２単位落としてください。もう少し頑張って注射続けてくださいね、次の検査で方向決めましょう。
僕：わかりました。
主治医：これなら経口剤もいらないと思いますよ、頑張りましょう。
ほう、かなり良好にコントロールされてるわけか。
しかし、主治医先生と話をするといつもやる気と自信がわいてきます。
これが信頼関係というやつですね。
次回の検査が楽しみだわよ。
ということで明日の朝よりラピッドが
朝：４単位→朝：２単位
昼：２単位→昼：２単位
夜：２単位→夜：２単位
となります。
僕の場合ただの風邪でも馬鹿にしてると以前入院した【副鼻腔炎】 の再発の恐れがあるので馬鹿にしてるとひどいことになります、僕は鼻中核湾曲症とやらで再発したら鼻の骨を砕いて通りをよくする手術をしなければならないとか怖い怖い。
あと腰と首がしくしくと痛かったのでついでに最近サボりぎみだった牽引治療をして帰ってきました。首の牽引はそれほどでもないのですが腰の牽引はいささか恐怖が伴います、ＤＭを発症した９月頃の痛みを思い出してしまい臆してしまいます。その痛みときたら筆舌にしがたい痛みです。。。今では血糖値、Ａ１ｃも下がり腰の炎症も治まっていますので痛みはなかったのですが。
その日の午後はＤＭの薬の処方でしたので別の病院へ。
そこでの会話。。。
主治医：体調どうです？Ｎ注やめて、朝イチは？
僕：１２０超えないように目標設定してます、何とかコントロールしてますけど。体調はまあいいみたいですよ。
主治医：それ、いいですねこれからも続けてくださいね、明日から朝２単位落としてください。もう少し頑張って注射続けてくださいね、次の検査で方向決めましょう。
僕：わかりました。
主治医：これなら経口剤もいらないと思いますよ、頑張りましょう。
ほう、かなり良好にコントロールされてるわけか。
しかし、主治医先生と話をするといつもやる気と自信がわいてきます。
これが信頼関係というやつですね。
次回の検査が楽しみだわよ。
ということで明日の朝よりラピッドが
朝：４単位→朝：２単位
昼：２単位→昼：２単位
夜：２単位→夜：２単位
となります。
これがシックデイ？
風邪ひきました。
ＤＭになって初めて。
食欲がありません。
ですがインスリンを打たなきゃなりません。
シックデイとやらですな。。。
あーめんどくせえ。。。
たまご入れたおかゆとかコンソメスープとかカロリーメイトを無理やり食って。。。
普通に飯食って注射打つほうがよっぽど楽だぜ。。。
と思いながらぷすり。。。
ＤＭになって初めて。
食欲がありません。
ですがインスリンを打たなきゃなりません。
シックデイとやらですな。。。
あーめんどくせえ。。。
たまご入れたおかゆとかコンソメスープとかカロリーメイトを無理やり食って。。。
普通に飯食って注射打つほうがよっぽど楽だぜ。。。
と思いながらぷすり。。。
ダイエット（口実）
この三連休は自転車に乗りまくっていました、減量と健康維持のために（口実）。
川沿いのサイクリングコースをノタノタと２時間くらい走ります。
天気も良くて気分もよかったですね。
すれ違う人に挨拶なんかしたりして。
あくまでも目的は減量と健康維持の為なので消費カロリーなど計算してみると概算で。。。
身長１７６ｃｍ：体重７８ｋｇ：３５歳
平均速度２０ｋｍ：運動時間６０分
消費カロリー６４１ｋｃａｌ
なのだそうです。
１日の食事が１８６０ｋｃａｌなのでおよそ３分の１のカロリーは消費できるという計算ですね。大体２時間漕ぐから単純に２倍のカロリー消費されているということになります。
結構効果ありますね〜、と言っても毎日走ってるわけじゃないですけどね。。。
川沿いのサイクリングコースをノタノタと２時間くらい走ります。
天気も良くて気分もよかったですね。
すれ違う人に挨拶なんかしたりして。
あくまでも目的は減量と健康維持の為なので消費カロリーなど計算してみると概算で。。。
身長１７６ｃｍ：体重７８ｋｇ：３５歳
平均速度２０ｋｍ：運動時間６０分
消費カロリー６４１ｋｃａｌ
なのだそうです。
１日の食事が１８６０ｋｃａｌなのでおよそ３分の１のカロリーは消費できるという計算ですね。大体２時間漕ぐから単純に２倍のカロリー消費されているということになります。
結構効果ありますね〜、と言っても毎日走ってるわけじゃないですけどね。。。
今日の朝イチ！！（四日分）
三連休におかれましては皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？
僕はといえば一人遊びが過ぎたようで嫁さんにブーイングをいただきました。
スマソ。
ブログの更新もおざなり。。。
ＰＣに向かうものの更新も億劫なくらい遊んでしまいました。
ということで４日分の今日の朝イチ！！
２月１０日 １１９
２月１１日 １２０
２月１２日 １１９
２月１３日 ８０
というような結果です。
食事の時間・量・質に気をつけて朝イチは１２０以下を目標にコントロールしています。このところ野菜中心のあっさり系にもなれてきたし、運動も極力するようにしているので体重も順調に落ちてきてます。
僕はといえば一人遊びが過ぎたようで嫁さんにブーイングをいただきました。
スマソ。
ブログの更新もおざなり。。。
ＰＣに向かうものの更新も億劫なくらい遊んでしまいました。
ということで４日分の今日の朝イチ！！
２月１０日 １１９
２月１１日 １２０
２月１２日 １１９
２月１３日 ８０
というような結果です。
食事の時間・量・質に気をつけて朝イチは１２０以下を目標にコントロールしています。このところ野菜中心のあっさり系にもなれてきたし、運動も極力するようにしているので体重も順調に落ちてきてます。
今日の朝イチ！！
夕べは久しぶりの夜トレでした。。。
やはり軽めに走るのは楽しいですね、体動かすのがこんなに気持ちいいとは。。。
部活や訓練じゃないからですね。
ということで今日の朝イチ！！
９６
良好ですね〜
明日から３連休です楽しみですね〜。
指先
ふと、指先を見ると毎日の血糖測定のあと。。。
なんか、痛々しい。。。
あと何回繰り返すのだろう。。。
なんか、痛々しい。。。
あと何回繰り返すのだろう。。。
今日の朝イチ！！
運動して〜！！
相棒の革職人の体調不良により今週は家で軽めのシャドウしかできてません。
運動したい欲がピークです。
しかし夕べはよほど疲れてたのか食後リビングの床でカックリ寝てしまいあっけなくＫＯです。シャドウもせずに床についてしまいました。
ということで今日の朝イチ！！
１１４
良好です。
今夜は走っちゃいますよ〜
相棒の革職人の体調不良により今週は家で軽めのシャドウしかできてません。
運動したい欲がピークです。
しかし夕べはよほど疲れてたのか食後リビングの床でカックリ寝てしまいあっけなくＫＯです。シャドウもせずに床についてしまいました。
ということで今日の朝イチ！！
１１４
良好です。
今夜は走っちゃいますよ〜
今日の朝イチ！！
皆様からのご声援がありがたく感じる今日この頃です。
特に女性の皆様からのご声援が励みになっております。
弱った膵臓に効いております。
ということで
今日の朝イチ！！
１０２
良好ですね。
今後とも宜しくご支援お願いいたします。
特に女性の皆様からのご声援が励みになっております。
弱った膵臓に効いております。
ということで
今日の朝イチ！！
１０２
良好ですね。
今後とも宜しくご支援お願いいたします。
間違えた。
業務中のひとコマ。。。
メモを取ろうとペンを取り出すとそれはラピッド。。。
一同爆笑。。。
メモを取ろうとペンを取り出すとそれはラピッド。。。
一同爆笑。。。
今日の朝イチ！！
花粉も飛び始めて目がかゆくなり始めた今日この頃ですが皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょう。
ということで今日の朝イチ！！
１１２
いたって良好です。
ちなみに入院当初の朝イチ！！
２２５
ひどいもんですな。
ということで今日の朝イチ！！
１１２
いたって良好です。
ちなみに入院当初の朝イチ！！
２２５
ひどいもんですな。
いらない。
いつもＤＭの相談に乗ってもらっている製薬会社の友人との会話をふと思い出した。。。
彼：値どうだ？
僕：がっちり下がってまっせ、もうじき離脱できるかもって先生言ってたよ。
彼：Ａ１Ｃはどれぐらい？
僕：４．８まで来たよ、血糖値は９０〜１２０の間だけどね。
彼：凄いな、４ヶ月ちょいでよくそこまでコントロールしたな。
僕：一人じゃ無理だよ、嫁さんとか革職人とか色々協力してくれてるし
お前もアドバイスくれるしね。お礼代わりに俺のデータやるよ。細かく
とってあるから参考になるんじゃない？俺みたいな症例の人もいるんだろ？
彼：いらないよ、そんなもん。
僕：遠慮すんな、役にたたんか？。。。
彼：役に立ってもいらないよ、友達のデータだぞ使えないって。。。
そんなこと考えるなら早く離脱すること考えろ。。。
って。。。
そんなことを思い出してみたりして。。。
友達っていいもんですね。。。
早く離脱したよって報告がしたいもんですね。。。
彼：値どうだ？
僕：がっちり下がってまっせ、もうじき離脱できるかもって先生言ってたよ。
彼：Ａ１Ｃはどれぐらい？
僕：４．８まで来たよ、血糖値は９０〜１２０の間だけどね。
彼：凄いな、４ヶ月ちょいでよくそこまでコントロールしたな。
僕：一人じゃ無理だよ、嫁さんとか革職人とか色々協力してくれてるし
お前もアドバイスくれるしね。お礼代わりに俺のデータやるよ。細かく
とってあるから参考になるんじゃない？俺みたいな症例の人もいるんだろ？
彼：いらないよ、そんなもん。
僕：遠慮すんな、役にたたんか？。。。
彼：役に立ってもいらないよ、友達のデータだぞ使えないって。。。
そんなこと考えるなら早く離脱すること考えろ。。。
って。。。
そんなことを思い出してみたりして。。。
友達っていいもんですね。。。
早く離脱したよって報告がしたいもんですね。。。
こんな日もある。
このところ体内時計もリセットされて朝５時には目が覚めます。
休日も遅くても７時３０分には起動されます。
退院してから休日は力一杯動きたい人なので得した気分です。
おまけに昨日は天気のよい日曜日さらに得した気分です。
週末の楽しみといえばポタリング（自転車散歩）です。
２週間お預けを食らってたのでウズウズしてました。
愛車のクロスケ（真っ黒なロードバイクなのでクロスケとよんでます）にまたがりいつもの野川公園まで走り、缶コーヒーで一服。。。
体調も良く天気もいい、自然の中で体を動かす気持ちよさも手伝ってもう少し走りたいなと思い距離を伸ばしてみました。暫く走ると野川沿いのサイクリングコースにたどり着きました。これは走らないわけにはねえ。。。
朝イチの血糖値も１０５、しっかりご飯も食べたしバナナも食べた、必要なカロリーは十分摂取してるし大丈夫と踏んでいざ出陣です。
川沿いの道は走りやすく寒風も気持ちよく気がつけば深大寺まで来ていました、このままどこまでも走れそうな気分でしたがここらで折り返し。。。
家に帰る途中の坂道も登りきり体力と筋力が戻りつつあることを実感。。。
結局２時間ほど走りまわっていました。。。程よく汗もかいて。。。
家に帰りお昼前の血糖測定の結果。。。
４１
低血糖！！
低い！低すぎます。。。。
あわててブドウ糖の摂取です。。。
お昼までに少し時間があるからということでナッツをポリポリ。。。
お昼は焼きうどんをガバガバ食べ３時のおやつにせんべいをポリポリ。。。
その後５時の血糖測定の結果６７とまたもや低い値。。。
夜は【さかえ亭（分倍河原駅すぐそば）】でおいしい焼肉とクッパをガバガバ食べてお腹一杯の上機嫌になり帰宅。。。いつ行っても気持ちいいお店です。
夜のトレーニングは満腹と眠気に負けておさぼ。。。
で、就寝前の血糖測定。。。
９３
ガバガバとホルモンを食べた割りに低い。。。
うーん。。。
代謝があがってきたということか。。。
休日も遅くても７時３０分には起動されます。
退院してから休日は力一杯動きたい人なので得した気分です。
おまけに昨日は天気のよい日曜日さらに得した気分です。
週末の楽しみといえばポタリング（自転車散歩）です。
２週間お預けを食らってたのでウズウズしてました。
愛車のクロスケ（真っ黒なロードバイクなのでクロスケとよんでます）にまたがりいつもの野川公園まで走り、缶コーヒーで一服。。。
体調も良く天気もいい、自然の中で体を動かす気持ちよさも手伝ってもう少し走りたいなと思い距離を伸ばしてみました。暫く走ると野川沿いのサイクリングコースにたどり着きました。これは走らないわけにはねえ。。。
朝イチの血糖値も１０５、しっかりご飯も食べたしバナナも食べた、必要なカロリーは十分摂取してるし大丈夫と踏んでいざ出陣です。
川沿いの道は走りやすく寒風も気持ちよく気がつけば深大寺まで来ていました、このままどこまでも走れそうな気分でしたがここらで折り返し。。。
家に帰る途中の坂道も登りきり体力と筋力が戻りつつあることを実感。。。
結局２時間ほど走りまわっていました。。。程よく汗もかいて。。。
家に帰りお昼前の血糖測定の結果。。。
４１
低血糖！！
低い！低すぎます。。。。
あわててブドウ糖の摂取です。。。
お昼までに少し時間があるからということでナッツをポリポリ。。。
お昼は焼きうどんをガバガバ食べ３時のおやつにせんべいをポリポリ。。。
その後５時の血糖測定の結果６７とまたもや低い値。。。
夜は【さかえ亭（分倍河原駅すぐそば）】でおいしい焼肉とクッパをガバガバ食べてお腹一杯の上機嫌になり帰宅。。。いつ行っても気持ちいいお店です。
夜のトレーニングは満腹と眠気に負けておさぼ。。。
で、就寝前の血糖測定。。。
９３
ガバガバとホルモンを食べた割りに低い。。。
うーん。。。
代謝があがってきたということか。。。
今日の朝イチ！！（ニ日分）
昨日はちょっと遊びすぎてしまいメロメロになってしまいました。
おかげで１０時消灯です。
今朝はすっきり目覚めました（うそ）。
大人も子供も早寝早起きは重要ですね。
ということで今日の朝イチ（二日分）
２月４日 １０５
良好ですがこの後恐ろしい値をたたき出すことになります。
２月５日 １１２
昨夜食べ過ぎたわりに良好ですね。
というわけで今週も一週間、空元気で頑張りましょう。
やれやれ。
今日の朝イチ！！
そんなわけで土曜日です。。。
おりしも昼下がり。。。
というわけで今日の朝イチ
９３
良好です。
お昼ごはんはさっくりとカレーうどん。
晩御飯はキャベツたっぷり鍋。
うきゃ！！
おりしも昼下がり。。。
というわけで今日の朝イチ
９３
良好です。
お昼ごはんはさっくりとカレーうどん。
晩御飯はキャベツたっぷり鍋。
うきゃ！！
おやつとか
そういえばここ最近まともにお菓子を食っていない。
さして食いたい！！という欲求もないのでいいのですが。。。
さして食いたい！！という欲求もないのでいいのですが。。。
今日の朝イチ！！
金曜だ！！週末だ！！
明日は土曜だ！！
遊ぶぞ〜〜〜〜
ということで今日の朝イチです。
血糖値：１０２
体重：７９
トレーニングの効果でてきましたね。
あと９ｋｇはそう遠くない夢ね。。。
明日は土曜だ！！
遊ぶぞ〜〜〜〜
ということで今日の朝イチです。
血糖値：１０２
体重：７９
トレーニングの効果でてきましたね。
あと９ｋｇはそう遠くない夢ね。。。
今日の朝イチ！！
気がつけば木曜日。。。
一週間早いですね。。。
ということで今日の朝イチ！！
測定わすれました。。。
寝る前が８３でしたのできっと低いということで。
一週間早いですね。。。
ということで今日の朝イチ！！
測定わすれました。。。
寝る前が８３でしたのできっと低いということで。
